forma w

[...] nie marudź, bo w tym cyklu odnotowuje się często przyrost masy mięśniowej. Na podbudowie wytrzymałości będziemy robić masę, przepleciemy to treningiem siłowym, a później forma letnia Założenia treningu: Wykonujesz treningi A i B, przemiennie: 3-4x/tydz. Ilość serii: 12-16 ilość powtórzeń 12-15 Odpoczynki 30-60 sek. Trening A Pompki z [...]

[...] za normalną rzecz ). PS. Sorry że post trochę chaotyczny ale spadam na trening i już w zasadzie muszę wychodzić. Jestem ciekawa czy ktoś jeszcze spróbował i mu się spodobało (szczególnie z facetów) i ewentualnie co mu to dało (dynamikę ? wytrzymałość? tylko fun, coś zupełnie innego, /w końcu to zupełnie inna forma aktywności niż siłka).

Może opiszę swoje doświadczenia z Zumbą. Ta forma zajęć odpowiada mi w 100-u%. Nie przepadam za nudnym aerobikiem, siłownia to nie dla mnie - nudno, nie tego szukam, zajęcia taneczne są u mnie w mieście ale dla przedszkolaków. Na zumbę zapisałam się 4 miesiące temu. Ważyłam 64kg przy wzroście 164. Kondycja kiepska - rok po ciąży a nic kompletnie [...]

[...] nowa motywacja!! filmy http://www.youtube.com/watch?v=-DMGnYBf85k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ki_C-LykbEQ&feature=youtu.be http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Chlopaki ogolnie dajcie znac jak tam forma aktualnie? DO przody, wszystko idzie po waszych myslach? Jak regeneracja;-)

pewnie ze to cieszy ale i pewnie miesnie odczuja zmiane obciazenia i zawsze bedzie to jakis bodziec do rozwoju a jak zobaczysz ze organizm popadl w stagnacje to troche zmienisz system trenowania dobrze zeby forma i miesnie rosly

[...] wśród trenerów na temat takiej formy są w świecie OCR podzielone. Ostatnio czytałam artykuł świetnego trenera i zawodnika, bardzo dobrego biegacza który uważał, że taka forma nie jest potrzebna. Mój poprzedni trener uważa, że jest to bardzo ważna jednostka. Dla mnie to zupełnie co innego niż osobne treningi, więc uważam że warto takie [...]

[...] w miejscu nasłonecznionym) do wyrośnięcia. Po około godzinie, gdy ciasto zwiększy swoją objętość i będzie wypełniać całą foremkę, wkładamy je do piekarnika nagrzanego do 190 stopni. Chleb pieczemy przez ok. 55-60 min. Upieczony chleb odstawiamy do wystygnięcia. Gdy forma nie będzie już gorąca, warto chleb przykryć ściereczką, żeby nie wysychał.

[...] tym, ze próbuje się podciągać pod jeden czy drugi rodzaj treningu- tutaj split- pewne b. poważne skutki, które nie wynikają napewno wprost z zastosowanej formy treningu czy forma treningu nie ma tutaj decydującego znaczenia... pierwszą sprawą jest zastosowanie dopingu -i powtórze jeszcze raz, ze jest b. dużym błędem i skrajnym uproszczeniem, [...]

WOW, Ania jaka forma 88-O Gratuluję! Zastanawiam się tylko czy zrobiłaś taki postęp od Miss SFD czy tamte zdjęcia nie oddawały rzeczywistości (chyba trochę tak). W ogóle fajna z Was para, taka zorganizowana, zdyscyplinowana, aż człowieka wstyd ogarnia, że taki rozmemłany. Trzymam za Was kciuki i będę zaglądać, może się trochę ogarnę za Waszym [...]

Ania - normalnie zazdrość }:-(((. Kolekcję masz super.;-D A Panowie - klasa. Red - świetna forma. Jesteś pewien, że Ania nie jeździ z Tobą z zazdrości/-)_? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-23 19:38:03

Potwierdzam, mnie juz nawet glupio cokolwiek pisac, miazdzycie oboje forma, a sesje na FB to petarda. Mam nadzieje ze uda mi sie wpasowac na ktorekolwiek z zawodow w czasie wyjazdu do Polski, by moc Was poznac i osobiscie pogratulowac !

dobra forma Red, masa idzie jak należy Myślę, że do końca roku znacząco przekroczę 100 i to przy niższym BF niż przy ostatnich przygotowaniach. A od stycznia wycinka. W końcu masz "maturę i kursy niektóre" więc i wiedzy a i doświadczenia więcej dlatego budowa masy idzie lepiej:-)) Żeby nie było tak słodko - rozliczymy Ciebie z formy:-))

Entuzjazm i zaangażowanie bije po oczach:-D Będzie forma żyleta:-)) Masti dobrze prawi:-)) Sukcesy będą nie tylko na krajowej arenie:-)) Twój fan trzyma nieustająco kciuki za Ciebie};-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-14 21:45:05

A najważniejsze, że forma będzie w lecie. Akcja jezioro Białe 2015 :-D

faktycznie taki trening (aeroby) daja sporo czasu na przemyslenia. Ja czesto ukladam plan dnia/konkretnej akcji. Dlaczego uwazasz, ze to jedyna droga to pozbycia sie tluszczu? Forma faktycznie niezla. Powodzenia No dobrze, nie jedyna https://www.facebook.com/dontdocardio , ale taką wybrałem :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-10 10:57:38

Misiek: Forma OK, myślę że całe wakacje ją utrzymasz. Ale do formy startowej to jeszcze daleka droga. Zapraszam cię do mnie na trening lub na zawody w Opolu bo mam zamiar trzymać formę startową do końca miesiąca.

to długi sezon się zapowiada widzę :-) Forma będzie plażowa. Ale to wkońcu jest fitness plażowe :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-19 14:49:15

dobra forma na tych fotach nie myślałeś o uderzeniu na jakąś publiczną siłkę co jakiś czas, np 2 miesiące lecisz w domu potem 1 miesiąc na publiczną

dobra forma na fotach widać że już pozujesz jak pro, bo nawet w domowych warunkach uśmiech cały czas jest

dobra forma na fotach widać że już pozujesz jak pro, bo nawet w domowych warunkach uśmiech cały czas jest Cieszę się z osiągniętej formy :-D poza tym uśmiech to też część prezentacji na scenie.